Você é o que você come

Tão  verdadeiro!

Alguns anos atrás fiz um curso sobre alimentação natural. Aprendi muito. Algumas coisas incorporei, outras não. Organizando minhas gavetas,  achei a apostila do curso e resolvi dividir alguns pontos com vocês.

  1. Varie os alimentos todos os dias.
  2. Coma sempre um pouco menos do que deseja.
  3. Use alimentos frescos.
  4. Não comer sem fome ou em excesso, isso afeta uma boa digestão.
  5. Tome um copo de água antes do café da manhã.
  6. Tome pelo menos 4 copos de água por dia.
  7. Mastigue bem os alimentos. A digestão começa na boca.
  8. Evite líquido durante as refeições.
  9. Respeitar o ciclo das estações.

Bon appetit!