
Tão verdadeiro!
Alguns anos atrás fiz um curso sobre alimentação natural. Aprendi muito. Algumas coisas incorporei, outras não. Organizando minhas gavetas, achei a apostila do curso e resolvi dividir alguns pontos com vocês.
- Varie os alimentos todos os dias.
- Coma sempre um pouco menos do que deseja.
- Use alimentos frescos.
- Não comer sem fome ou em excesso, isso afeta uma boa digestão.
- Tome um copo de água antes do café da manhã.
- Tome pelo menos 4 copos de água por dia.
- Mastigue bem os alimentos. A digestão começa na boca.
- Evite líquido durante as refeições.
- Respeitar o ciclo das estações.
Bon appetit!