Outono … Tempo de renovação!

O Outono é uma das estações mais bonitas do ano. É o início da transição do verão para o inverno. A estação  da troca das folhas… troca essa necessária, para que as árvores sobrevivam a próxima estação. Da mesma forma que precisamos abrir mão de algumas coisas para seguir em frente. Um momento de renovação. E porque não aproveitar a chegada do outono para “deixar ir” aquilo que não precisamos mais?

Separe tudo aquilo que você não usa mais, que nunca usou, o que já não serve mais e DOE. Além de fazer o bem e renovar as energias, pode ser o primeiro passo para você começar aquela organização que está planejando a tanto tempo.

 Bem-vindo Outono!

Vivendo em 10m2.

O segundo momento desapego, na prática, foi quando mudamos de Bournemouth, no sul da Inglaterra, para Londres. Tínhamos que ser econômicas e conseguimos a indicação para alugarmos um quarto na casa de alguém.

O quarto tinha no máximo 10m2. E lá vivemos por quase um ano! Só tinha uma cama e um colchão. Éramos duas e havia um revezamento, semanal,  entre quem dormia na cama e quem dormia no chão. Um armário de duas portas. Sim, duas portas para duas pessoas, portanto não precisamos dizer que tínhamos o absolutamente indispensável. Uma cômoda antiga, com 4 gavetas e só!

Vivemos muito bem, obrigada. Sem sombra de dúvidas, o espaço delimita a quantidade de coisas que a gente precisa ou pode ou quer ou vai comprar.Mas o exercício de viver com menos é libertador. Você organiza melhor seus itens se estiverem à vista. Você pensa menos e perde menos tempo para se arrumar.

Então é possível viver com menos? A resposta que já sabemos é: sim!

Por que deixar para refletir sobre isso quando estamos mudando de casa, por exemplo. Por que não podemos ter mais consciência sobre o que nos move, o que nos faz feliz e consumir menos e com mais sabedoria. Sim, sabedoria! 

Hoje vejo os studios de 19m2 sendo vendidos “como água”e penso que é muito factível de fato.

Não digo que é fácil, toda mudança de hábito exige muito do nosso cérebro, mas com a nossa ajuda é possível repensar sua vida de uma forma mais simples, que não tem nada de básica mas vai te deixar mais leve.

Vem com a gente!

 

 

Hábitos de gente organizada ;)

Se você é aquela pessoa que sempre encontra a chaves do carro, nunca esquece de pagar uma conta e tem uma lista de compras impecável, você está dentro do percentual da população considerada organizada. Eu não diria que isso significa “ser organizada por natureza” e sim, por hábito.

Vivendo no piloto automático

Através de estudos da neurociência, sabemos que quando estamos vivendo no piloto automático, o córtex pré-frontal está desabilitado, por isso é tão difícil abandonar hábitos ruins, porque o nosso cérebro foi programado para trabalhar em modo de economia de energia. Ele não quer mudar e vai fazer de tudo para desistirmos disso.

O córtex pré-frontal é a região cerebral relacionada ao planejamento de comportamentos, pensamentos complexos e tomada de decisões. Ele é responsável pelo discernimento, por regular emoções, inibir impulsos, modular o medo, fazer análise de riscos e pelo autocontrole.

Esforço Consciente

De acordo com a estudiosa americana, Debbie Hampton, quando tentamos adotar um novo comportamento pela primeira vez é preciso inserir o esforço consciente, a intenção e o pensamento no processo. Quando já executamos a nova rotina o suficiente para que as conexões sejam feitas e fortalecidas em nosso cérebro, o comportamento exigirá menos esforço, já que se torna padrão.

Quanto mais realizamos uma ação ou nos comportamos de uma determinada maneira, mais ela fica fisicamente conectada ao nosso cérebro. A esta qualidade adaptativa, chamamos de neuroplasticidade intencional – o cérebro forma conexões neurais com base no que fazemos repetidamente em nossa vida, seja bom ou ruim. Toda vez que agimos da mesma maneira, um padrão neural específico é estimulado e se fortalece.

A verdadeira mudança leva tempo, mas vale a pena!

Quando instalamos novos hábitos mais robustos que os anteriores para a mesma função na área inconsciente do cérebro conseguimos ver a mudança e, de acordo com um estudo realizado por Phillipa Lally, da University College of London, isso leva em média 66 dias. 

Vamos tentar exercitar mais nosso cérebro e criar novos e bons hábitos? 

 

Desapego na bagagem.

Acho que meu primeiro momento desapego, na prática, foi fazendo um “mochilão” pela Europa. 

Estamos falando de 1995 e acreditem não existia tanto brasileiro, como hoje, viajando pelo mundo. Era muito caro! Além disso, não tínhamos internet, muito menos smartphones, nem rede social. Como era possível? Rsss. 

Eu diria que era uma coisa “na raça”. Mas, o ponto aqui é o desapego. Quando você viaja com mochila por semanas, você tem que ser muito preciso no que você vai usar ou necessitar e ai a coisa pega. Você se vira com o que tem. Usa e lava ou, às vezes, não lava e usa.

Por que mesmo precisamos carregar peso? E aqui falo nos dois sentidos. Um, pela dor nas costas que causa, já que a mochila tem que ser carregada (óbvio) e tem que ser deslocada em estações de trem, de metrô, dentro de albergues onde você tem que colocar a sua mochila nos suportes superiores para não atrapalhar a pessoas. E haja braços! Dois, o peso de carregar o mundo nas costas, como diz o ditado. Por que temos que fazer isso na forma de coisas e pessoas que não fazem mais sentido para nós?

Fica a reflexão! Hoje existe muita gente compartilhando histórias e queremos compartilhar a nossa para ajudar você a usar a consciência e começar a desapegar.

Estamos aqui para te ajudar a ficar mais leve!

Desapegar é viver melhor!

No dicionário, desapegar é: fazer perder ou perder o envolvimento, a dependência ou o compromisso com; afastar(-se), libertar(-se).

Dependência! Ficamos dependentes de hábitos criados acreditando que isso faz parte do nosso eu, de quem somos. Isso afeta nosso comportamento, sem que a gente se de conta.

E por que isso acontece?

Nosso cérebro sempre vai procurar o caminho mais fácil para poupar energia, ele busca as redes neurais mais usadas, que infelizmente dificultam a mudança para uma nova forma de comportamento. Mudar exige um esforço muito grande do ser humano, mesmo quando te faz sofrer.

A mudança deve começar pela consciência. Você precisa quebrar essa lógica enraizada. E a raiz dela é o apego.

Libertar-se! Por que resistimos tanto a desapegar? Por que queremos manter objetos que não usamos e não fazem mais sentido, objetos que estão guardados há anos, roupas que não servem mais, roupas que nunca foram usadas…

Vivenciamos muito isso no dia a dia das pessoas: uma vontade de viver com menos, mas a resistência em começar pra valer.

Não desanime. Existem pessoas que podem ajudar nesse processo com experiências positivas e que podem servir de inspiração.

Por enquanto, comece comprando menos. Sim, é possível! Observe tudo que você já tem e questione cada compra nova com a famosa frase: eu preciso mesmo disso? Lembre-se do cérebro preguiçoso. Traga para a consciência o seu desejo de mudar seus hábitos, para desapegar do que realmente não faz mais sentido.

Vai dar certo!

Desafio da quarentena

A quarentena mudou radicalmente o dia a dia das pessoas. Ficar em casa está sendo um desafio, para alguns ainda maior. Mas uma coisa fica clara, estamos mais empáticos. Muitas pessoas declaram que, de fato, não tinham ideia do volume do trabalho doméstico. A roupa passada sempre arrumada e organizada, cheirosa e passada; as coisas todas no seu devido lugar, a cozinha e a lavanderia em ordem; o quarto das crianças limpo e organizado com os milhões de brinquedos guardados e por ai segue.

Enquanto alguns estão nos  escritórios, do mundo corporativo ou não, outros estão na casa da gente cuidando do nosso bem estar.

Entender o ponto de vista do outro ou mesmo estar na pele dele é o melhor jeito de se relacionar de igual para igual. Esse é o verdadeiro aprendizado da empatia.

Ai eu pergunto, podemos deixar a casa melhor sempre? Podemos aprender, com essa quarentena, que pequenos atos de organização ajudam a rotina da casa e a vida de todos?

Então, é para isso que estamos aqui. Vamos colocar pílulas de organização e desafiar você a começar ou melhorar a organização da sua vida, começando pela sua casa.

Espero que goste. Siga a gente no Instagram e Facebook.

A mente organizada

A Life Organized nasceu para ajudar as pessoas a cuidar da vida e assim organizá-la, tendo mais tempo para fazer o que gostam ou o que precisa ser feito.

Lembro de um dia, antes do Natal de 2014, comprei o livro The Organized Mind (A mente organizada). O livro é escrito por Daniel J. Levitin, Professor de Psicologia e Neurociência do comportamento. Nele, ele explica como o cérebro funciona e como podemos fazê-lo funcionar melhor e, ir além, achar tempo para fazer as coisas que a gente realmente precisa e quer fazer. Bingo!

Em tempos de quarentena, nada melhor do que rever os conceitos que os psicólogos cognitivos já provaram: nossa memória não é confiável e às vezes confiamos a dispositivos externos (smartphones e até funcionários),  grande parte do processamento que em geral nossos neurônios fariam.

Hoje, com a quantidade inacreditável de informação, todo esse processo de ignorar coisas e optar por outras, tem um custo. Os neurocientistas descobriram que a falta de produtividade e de motivação pode ser resultado da sobrecarga de decisões. No nosso cérebro, a rede de tomada de decisões não determina as prioridades.

Se organizarmos nossa vida e a nossa cabeça, seremos capazes de ter mais tempo livre para focar no que interessa.

O fato é que, o cérebro não é organizado da mesma maneira que você gostaria de ter sua casa, armário ou escritório organizado. Portanto, você não pode largar as coisas por ai. Precisamos assumir o controle de nossos sistemas de atenção e memória e ajudá-los a encontrar as coisas de maneira mais fácil.

Aprendemos que organização vai muito além do organizar a casa. Quando você faz isso, você começa a melhorar vários aspectos da sua vida e se você for um “bom aluno”, você leva isso para tudo que você faz e para sempre.

Aproveite que você está em casa e olhe para uma gaveta que está com coisas acumuladas e organize. Você vai sentir a diferença imediatamente e vai perceber o bem maior que é saber onde as coisas estão, e para que servem, quando estão no lugar certo.

Hoje há uma infinidade de produtos organizadores e profissionais qualificados para ajudar você nessa tarefa. Comece devagar, mas comece.

É mais fácil do que podemos imaginar. Estamos aqui para ajudar!

 

Maquiagem bem organizada.

Que mulher não ama maquiagem? Umas usam diariamente outras nem tanto, mas o básico todas tem. A indústria de cosméticos tem crescido ano a ano e hoje a variedade de produtos no mercado é enorme.

Na grande maioria das vezes, os produtos acabam numa gaveta do banheiro e quando vamos usar, acabamos sempre usando os mesmos e muitos produtos ficam esquecidos no fundo da gaveta.

A regra básica para organizar a maquiagem é separar os produtos por categorias: cremes, bases, blush, batons, sombras, lápis etc…

Use caixas organizadoras para guardar cada categoria ou adapte caixas que tenha em casa. Outra boa solução é o uso de um organizador de talheres.

    

A maquiagem deve ser armazenada em local fresco, longe de umidade, portanto o banheiro não é a melhor solução, mas acaba sendo o lugar mais usado pela praticidade na hora do uso. Portanto se você, assim como eu, guarda no banheiro, organize dentro do armário ou da gaveta.

Agora se você é fissurada em maquiagem e tem uma grande quantidade de produtos, vale a pena investir num carrinho de acrílico. Existem fornecedores que  fazem sob medida, de acordo com sua necessidade.

Lembre-se que maquiagem tem prazo de validade e não é saudável usar produtos vencidos, por isso a importância de sempre verificar as validades.

Lave regularmente os pincéis com água morna e sabão neutro e deixe secar bem antes de guardá-los.

Nunca use maquiagem de outras pessoas, elas podem ser foco de contaminação.

Fotos: Pinterest

Cor do Ano 2018

Como acontece todos os anos, a Pantone elegeu a cor do ano 2018 : Ultra Violet

Depois do Rose Quartz (2016) e o Greenery (2017) cores mais suaves, o Ultra Violet é um roxo bem escuro, uma cor mais dramática.

Segundo a Pantone, a cor foi escolhida por “comunicar originalidade, engenhosidade e um pensamento visionário”. Ultra Violet sugere os mistérios do cosmos, a intriga do que está por vir.

A cor do ano tem influência desde a moda até o design. Portanto um ano muito roxo para todos!

Também foram divulgadas as 8 paletas para 2018: Verdene, Playful, Discretion, Technique, Far-fetched, Resourseful, Intricacy, Intensity.

Fotos: Reprodução

Do freezer à mesa: 5 alimentos que você sempre deveria ter no congelador.

Não é muito fácil encontrar um congelador bem organizado. Pense no seu: o que você guarda no freezer? Muitas vezes, temos potinhos que dá até medo de abrir ou de pensar há quanto tempo estão lá.

Mas um congelador bem utilizado pode trazer diversos benefícios, desde alimentos com alto valor nutricional até refeições práticas e ingredientes que duram vários meses, prontos para quando você precisar. Por isso, criamos uma lista de 5 alimentos que você pode e deve sempre manter no seu congelador. Confira abaixo!

1. Molho de Tomate Caseiro

Um molho de tomate caseiro pode dar um pouco mais de trabalho do que aquele comprado no mercado. Fazer o seu molho tomará um pouco mais do seu tempo e pode resultar em algumas manchinhas, mas sacrifício vale a pena: garantimos que é mais saudável e saboroso! Além disso, as manchinhas têm solução: veja aqui como tirar mancha de molho de tomate. Existem diversas receitas que você encontra online, incluindo diferentes temperos e variedades de tomate. Mas o mais importante mesmo é saber que o seu molho pode ficar no freezer por até 6 meses, ou seja: para aqueles dias corridos, basta juntar à massa ou a uma sopa, e voilà!

Dica: Prefira os potes de vidro para congelar o molho, pois ele tinge os potes plásticos.

 

2. Feijão

Lembra quando você era criança, abria o congelador da sua casa ou da casa da sua avó, e encontrava potes e mais potes de feijão congelado (normalmente em potes de sorvete)? Esse é um dos casos onde podemos aprender muito com a sabedoria dos mais velhos. Tanto para quem mora sozinho e não quer cozinhar todo dia quanto para quem tem filhos e um dia a dia super corrido, o feijão congelado é uma solução nota mil!

Dica especial: ao fazer para congelar, não tempere o feijão. Assim ele dura mais. Quando for comer, basta adicionar um pouco de água, temperos e ferver por alguns minutos.

 

3. Vegetais

Você sabia que alguns vegetais são até mais nutritivos do que os vegetais que você encontra “frescos” no supermercado? É verdade. Assim que são colhidos, os vegetais começam a perder calor e água, ou seja: os nutrientes ficam cada vez mais escassos com o tempo.
Quando você congela vegetais (ou já compra congelado), os nutrientes são “trancados” pelo frio, e não perdem calor ou água.

4.Frutas para Batidas

Você fez aquela promessa de se alimentar de forma um pouco mais saudável, mas se dá conta que aquela batida super nutritiva com frutas vai levar um tempão para preparar? Congele frutas como banana picada, morango, frutas vermelhas ou amora, e depois basta colocar tudo congelado mesmo no liquidificador, com leite e seus ingredientes preferidos!

5.Ervas Frescas

Quem nunca comprou aquele ramo gigantesco de salsinha fresca, e no fim acabou usando só algumas folhinhas? Como você já deve ter notado, ervas frescas estragam rapidamente. Por isso, uma ótima alternativa é congelar suas ervas, ou até mesmo colocar menta ou manjericão com água nas forminhas de gelo para cubinhos refrescantes nas suas bebidas!

Agora você já sabe que o congelador não é só para pizzas e comida congelada pouco saudável! Há uma lista deliciosa e nutritiva de alimentos para congelar que ajuda a enfrentar o dia a dia corrido e tornar seu freezer em um local prático e saudável.Bom proveito.

Fotos: Reprodução